Le stress des élèves face aux évaluations, la sophrologie‎ : un moyen d’y remédier - Université de Franche-Comté Accéder directement au contenu
Mémoire D'étudiant Année : 2022

Le stress des élèves face aux évaluations, la sophrologie‎ : un moyen d’y remédier

Résumé

Stress is an integral part of our daily lives and school can be a source of it. The main source of stress for students at school are the exams and especially the grades. The fear of not succeeding is constant for most students. However, there are different ways to fight against stress such as listening to music, doing sports or even sophrology. Sophrology is the science of human consciousness, its principle is to achieve an harmony between our body and our mind. The pillars of sophrology are breathing, relaxation and mental visualization. In this study, I tried to understand how stress is perceived in classes of different levels and how sophrology can help some students to manage their stress in order to not harm their health. The first objective was to determine if sophrology influenced the stress level of elementary to high school students during evaluations. An experiment was carried out on different students of the following classes: CM1, secondes générales, premières générales and premières professionnelles. A questionary was distributed to determine the causes of student's stress and the methods they use to remedy it. Results show that the main source of student’s stress is the fear of getting a bad grade and therefore to not succeed. The sophrology exercises were performed by one class from each level, these were the "test" classes while the classes not performing the sophrology exercises were the "control" classes. Then, after having performed or not performed sophrology exercises before the evaluations, the students answered a second questionary. This questionary was used to determine if sophrology was an effective way to stress remediation.
Le stress fait partie intégrante de notre vie quotidienne et l’école peut en être une source. La principale source de stress des élèves à l’école concerne les évaluations et notamment leur notation. La peur de ne pas réussir est constante chez la plupart des élèves. Il existe cependant, différents moyens pour lutter contre le stress comme par exemple, écouter de la musique, faire du sport ou encore faire de la sophrologie. La sophrologie est la science de la conscience humaine, son principe est d’arriver à une harmonie du corps et de l’esprit. Les piliers de la sophrologie sont la respiration, la relaxation et la visualisation mentale. Lors de cette étude, j’ai essayé de comprendre comment le stress est perçu dans des classes de niveaux différents et en quoi la sophrologie peut aider certains élèves à gérer leur stress afin qu’il ne leur soit pas néfaste. L’objectif premier fut donc de déterminer le niveau de stress des élèves de la primaire au lycée lors d’évaluations sommatives ainsi que l’effet de la sophrologie pour remédier à ce stress. Une expérience fut menée sur des élèves de classes de CM1, secondes générales, premières générales et premières professionnelles. Un questionnaire afin de déterminer les causes de stress des élèves et les moyens qu’ils utilisent pour y remédier a été distribué. Les résultats montrent que la peur d’avoir une mauvaise note et de ne pas réussir est la principale source de stress des élèves. Des exercices de sophrologie ont été réalisés par une classe de chaque niveau, celles-ci représentaient les classes « test » alors que les classes ne réalisant pas les exercices de sophrologie étaient les classes « témoins ». Puis après avoir réalisé ou non des exercices de sophrologie avant des évaluations, les élèves ont répondu à un deuxième questionnaire. Celui-ci a permis de déterminer si la sophrologie était un moyen efficace de remédiation au stress.
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Dates et versions

dumas-03809999 , version 1 (11-10-2022)

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Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Pas de modification

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Citer

Salomé Borde. Le stress des élèves face aux évaluations, la sophrologie‎ : un moyen d’y remédier. Education. 2022. ⟨dumas-03809999⟩
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